close
【早安健康／癌症關懷基金會】4訣竅不怕肥胖癌 年菜圍爐吃了好安心 距離農曆過年只剩兩週，今年春節連假更長達7天，想好準備什麼佳餚與家人相聚了嗎？小心！連日的大魚大肉，可能讓你體重默默增加2至3公斤！別讓你的健康跟著放假！癌症關懷基金會葉嘉豐營養師教你「一多三少」秘訣，包你享福不發福，過好年。 多吃蔬菜： 大魚大肉容易纖維攝取不足，可以試著在肉類主菜中加入蔬菜一同烹煮，既能補充纖維，又能為料理增添色彩。蔬菜中的纖維可以快速增加飽足感，避免攝取過多熱量。纖維也是腸道菌叢的營養來源，吃夠纖維能夠維持腸道健康，幫助排便順暢，還能讓你心情愉快過好年！ 少吃加工品： 少吃甜食： 吃太多精製糖會增加無謂的熱量，也會加速細胞老化，增加胃食道逆流、心血管疾病、糖尿病及癌症的罹患風險。 不想過個年就變胖又變老，葉嘉豐營養師教你2個小秘訣 少喝酒： 與家人聚會少不了酒精炒熱氣氛，但酒精所提供的熱量僅此於脂肪，不想變胖的話，記得「適量小酌」就好！以成年人來說，男性每日以2個酒精當量為限；女性每日以1個酒精當量為限（1個酒精當量約330毫升的啤酒或120-150毫升的葡萄酒）。 善用以上4招飲食技巧，讓你輕鬆享受一個不爆卡的金鼠年！ 原文引自：年菜圍爐安心吃不掃興！4訣竅不怕肥胖癌延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽【健康好禮一份！】◤準備過好年◢👉免排隊！伴手禮這裡挑選👉免煩惱！名店年菜超澎湃👉辦年貨買零嘴！一站購足👉添好運！除舊佈新迎鼠年
文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
性愛a片直播網 愛愛貼圖貼片區 線上博弈 線上遊戲推薦 線上賭博 嘟嘟成人網 正妹美女圖 色avdvd 德州撲克遊戲 線上賭博遊戲 成人網站 酒店經濟 試玩輪盤 學生援交送茶 夜未眠成人網 通博現金板 德州撲克線上 檳榔西施自拍照片 情色聊天室 色18禁三級片 免費自拍圖片 色080視訊聊天室 免費辣妹影音視訊聊天網 試玩百家樂 a片 試玩賭博 骰寶鬥地主 真人博弈 校園美女a片影音視訊網 賣淫援交 偷拍美女底褲 色色交流站 免費成人片觀看 交友留言聊天室 免費正妹監察院 線上賓果 性愛夫妻 免費383影音LiVE秀 聊天室 免費美女寫真集 夜情交友 a片寫真 080聊天室 視訊美女 淫娃免費視訊聊天室 鬥地主遊戲 免費手機鈴聲下載 正妹圖片 試玩賓果 OL爆乳混血美女 a片免費看 私拍美腿露點 情色男女視訊影音網 台灣kiss情 色文學區 試玩博彩 小魔女自拍 辣妹護理師俱樂部影片 寫真女郎AV貼片 快速提款 sogo論壇 正妹照片 視訊俱樂部 網路校園美女寫真 成人校園a片 台灣美女絲襪美腿圖庫 麻將遊戲 推薦紅利 摩鐵做愛自拍 18成人 a漫h漫一起看 線上輪盤 櫻桃情色論壇 美女交友 免費男女交友聊天室 摸乳 試玩博弈 免費視訊交友聊天室 色情援交 色sex 情色網 色色網 免費內衣清涼秀 免費a片 交友啦咧聊天室 線上博彩遊戲 情色遊戲 免費情色網站 深夜大主廚 試玩老虎機 免費日本成人影片 熱舞日本影片 暴露變態短片 網路小說免費看 拉霸遊戲 女星走光露點貼圖 色av 成人a片 博弈網站亞洲娛樂城 成人卡通影片分享 成人圖片區 成人色情卡通漫畫
全站熱搜
留言列表
