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（中央社記者潘羿菁台北20日電）美股走高助陣台股續攻，早盤大漲逾60點，不過在多空交戰，指數越過季線賣壓出籠，由紅翻黑。法人認為，在美股創高加持電子族群走揚，但是疫情警報未解除，台股短線仍將震盪整理。截至10時25分，大盤加權指數下跌15.6點達11743.24點，成交量為新台幣691.76億元。觀察上市8大類股，造紙指數開盤攻高，指數突破200點大關，漲幅約1.16%，漲勢相對較強。權值股的台積電開高緩步墊高，股價最高落在329元，不過接近10時，由紅翻黑，股價跌0.3%至325.5元；大立光漲勢相對明顯，盤中一度漲逾70元達4795元，股價接近10時同樣拉回，面臨賣壓。旺宏今天股價守在35.5元之上；玉晶光同樣維持上漲格局，漲2.2%至543元。造紙個股全數走揚，榮成昨天在三大法人聯手買進帶動股價攻頂，今天續漲力道依舊強勁，漲幅凌厲，盤中股價最高站上16.7元，為連續5天上漲格局，股價刷近10個月新高。另外，在不動產題材發酵，昨天達新宣布順利標售台中大遠百旁精華土地，標售金額為83.75億元，創台中七期最高紀錄，預計處分利益高達新台幣50.65億元，大筆業外收益將在第2季進帳，今天股價發動攻勢，開盤拉高，盤中最高來到58.9元，不過隨即狹幅震盪在賣方獲利了結壓力，由紅翻黑。至於得標買主興富發開盤平穩上漲，股價漲1.2%至45.75元。台新投顧副總黃文清認為，美股看似已擺脫疫情陰霾，回到科技基本面題材，適逢美國總統川普對華為管制態度略有放鬆跡象，帶動台股電子相關族群走揚，成為支撐台股盤面主力。（編輯：楊凱翔）1090220

為因應武漢肺炎(COVID-19)疫情對經濟的衝擊，國發會今天(19日)發布新聞稿指出，已依行政院指示，就「2020年度加速公共建設計畫穩定經濟成長因應對策(草案)」及「2020年度加速公共建設計畫執行成效措施(草案)」開會研商，修正後將儘速報院核定實施，期使2020年公共建設計畫預算達成率達95%以上，發揮刺激景氣，帶動國內經濟成長的目標。國發會表示，自今年1月中國大陸爆發疫情以來，對我國經濟影響正逐步擴大。鑒於公共建設向為國家發展的引擎，短期具有刺激景氣及增加就業與內需的功能，長期更可蓄積資本存量，促進民間投資及改善國民生活品質。經統計，2020年度公共建設經費約新台幣5,365億元，如達成率由2019年的93%再提升至95%，則執行量可較2019年再增加966億元，對於當前經濟情勢，將有相當大的貢獻，因此有必要以具體的因應對策及加速執行措施，衝高執行量能，使資源發揮最大效益。國發會主委陳美伶也指出，在「2020年度加速公共建設計畫執行成效措施」方面，則將依「分級獎勵、提升獎度、另予獎金、增加重大傑出貢獻」等原則，就本年度工程會列管計畫及所屬工程標案年度計畫預算達成率達95%以上者，給予最高達一次記二大功之行政獎勵，同時也將頒發個人及團體獎金，期能激勵同仁士氣，加速建設執行。原始連結

南山人壽大股東尹衍樑日前授意對獨子、副董事長尹崇堯與總經理許妙靜等高階經理人記過懲處，金管會主委顧立雄昨天表示，大股東因為一時情緒傷害到公司治理，總經理應該要說「不」，「如果總經理不敢說『不』，金管會也會說『不』，南山就去找一個會對大股東說『不』的總經理」。對於顧立雄的「提醒」，南山昨低調未多做說明。南山人壽十五日公告兩件懲處案，兩案都是尹衍樑要求，第一案是因業績連兩年居業界第三，對副董與總經理各記一次大過；另一案是尹衍樑的座車在公司停車場被撞，對副總記小過一次。公司大股東因不滿經營狀況，自行對管理階層懲處，業界譁然，也讓金管會震怒。顧立雄指出，南山此事件「不符合公司治理」，他說：「兒子如何對抗老爸？老爸是大股東，兒子是副董又是大股東的兒子，重點在董事長扮演的角色，還有總經理專業的拿捏，金管會非常認真看待這件事。」顧立雄說，這次事件是一個很小的事情引起，大股東車子被撞壞，一時情緒不好就公告懲罰，這件事反映的是大股東的個性，從金管會立場，必須抑制大股東一時情緒興起對公司治理的傷害。顧立雄表示，現在正請南山寫報告，未來如何獲取保戶信賴，此事件對公司治理的傷害，未來如何彌補與承諾，董事會職能如何良善的發揮，總經理專業的拿捏，是金管會後續首要關切的事情。更多udn報導小S常糗國標舞女王 愛鞋成痴劉真搶新鞋贏過大S 疫情升溫吃外食安全？ 網曝「防疫漏洞」非餐具好市多推新款「滅菌神水」沒人搶？ 網：這價格買不下手躲新冠肺炎疫情少出門？醫生提醒宅在家恐罹另一種病

採訪・撰文＝葉佩珒你是抹茶控嗎？抹茶產品百百種，你或許對於抹茶融入各類甜品與飲品已經感到不新奇了，然而，「抹茶咖啡」要做得好卻很有挑戰，要想讓咖啡和抹茶這兩種苦味的元素完美結合、不加入過多糖，喝起來又有層次，該怎麼做？cama café與辻利茶舖共同聯名，就要挑戰推出消費者未體驗過的抹茶咖啡新滋味。欣賞彼此的職人精神，踏出抹茶咖啡的第一次合作cama café為台灣首創以「現烘」模式經營的連鎖咖啡品牌，因堅持手工挑豆及每日新鮮烘焙，創業後就受到消費者喜愛，咖碼股份有限公司（cama café）董事長何炳霖表示，由於觀察到消費者對於抹茶口味商品的喜愛，因此想將自家的咖啡與抹茶結合呈現給消費者，但何炳霖解釋，抹茶的品質差異會影響到整體風味，「經過多方接觸後，我們發現辻利茶舖的高品質抹茶是最適合的合作目標，能展現更回甘、更具香氣的產品給消費者。」因此踏出cama café第一次與抹茶品牌的聯名計畫。同樣第一次將自家商品與咖啡做結合的高平摩志股份有限公司（辻利茶舖 TSUJIRI）執行長兼總經理內田翔太郎表示，辻利茶舖一直以來都想推廣茶道文化、希望能夠呈現最好的抹茶產品給消費者，然而，喜歡抹茶的客群並不是那麼地廣大「我們一直在構想其他方式，想讓大家都嚐嚐高品質抹茶的美好」內田翔太郎認為與cama café的合作計畫，便是讓更多消費者能夠品嚐到自家抹茶的一個好機會。不死甜卻回甘！主打大人系微苦滋味對於這次推出的3項飲品，何炳霖首推「抹茶咖啡拿鐵」，此品項為cama招牌商品經典拿鐵與辻利抹茶的結合，何炳霖解釋「微苦的風味呈現較符合cama café忠誠消費者的喜好，而cama café的產品也一直是主打著大人的風味」所以此飲品才會以無糖風味來切入市場。何炳霖認為市面上的抹茶咖啡飲品各具特色，但如果加入太多的糖份時，會掩蓋掉咖啡與抹茶結合時的層次感，雖然咖啡與抹茶都是口味偏苦的飲品，但如果原料品質以及比例調配夠細緻，其實就能呈現出「回甘」的風味，所以就算是加了黑糖的「黑糖抹茶咖啡拿鐵」在研發時也將比例調整的沒那麼死甜，除了凸顯抹茶與咖啡的原始風味，也與市面連鎖常見的含糖抹茶飲品有所區隔，提供喜愛咖啡的抹茶控新選擇。歷經半年研發，找出不搶彼此風采的最佳黃金比例抹茶跟咖啡的結合是很困難的任務嗎？對於此次聯名推出的「抹茶咖啡拿鐵、黑糖抹茶咖啡拿鐵」的產品研發過程，內田翔太郎也表示，抹茶跟咖啡在味道上都是非常具有自己特色的飲品，要將兩者結合但又不失去其中一方的風味是最重要的核心，因此研發過程中最花時間的就是找出抹茶跟咖啡兩者之間平衡的最佳黃金比例，要能凸顯兩者各自的風味且相輔相乘，才能讓消費者每一口都能同時品嚐到兩者精華所在。另外，除了抹茶咖啡，此次的聯名商品還推出了「黑糖抹茶鮮奶」，何炳霖解釋研發此款軟性產品的用意其實是考慮到不喝咖啡的消費者，當顧客來購買cama café時，也能帶上不愛喝咖啡的同伴一起享受！秉持呈現高品質產品的職人精神，有自信做出消費者沒喝過的抹茶咖啡雖然此次是cama café與辻利茶舖的第一次合作，但由於雙方都很欣賞彼此對於自家產品所講求的那份職人精神，因此對此次聯名飲品的品質十分具有信心。內田翔太郎表示「雖然市面上已經有其他的品牌推出抹茶咖啡等飲品，但我們細心把關的原料以及研發過程，一定能與其他品牌商品呈現出區隔」，認為cama café與辻利茶舖秉持著職人精神所調配出的抹茶咖啡，必定能為大家帶來味覺的新體驗！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者翁郁雯、涂永全、江濬禓／台中報導網路流傳台中一家商務酒店公佈欄貼出手寫公告，文中特別強調計程車行名字，寫出疑似有司機感染武漢肺炎，要員工不要再叫同一家車行的車。警方介入調查，發現原來是張冠李戴，公告的計程車行根本不是白牌車駕駛的車行，追根究柢才發現，手寫公告的是酒店的股東，擔心疫情、想提醒旗下員工，沒查證就先貼了公告，遭認定散播不實謠言，依法可處3年以下有期徒刑，最高能罰3百萬元。商務酒店廣告看板貼著公告，強調做好防疫消毒工作，沒到營業時間電梯門一打開，只見鐵捲門擋住，不得其門而入，酒店內部公佈欄張貼公告卻在網路曝光流傳。手寫公告總共5行，特別用紅筆點出計程車行名字以及武漢肺炎關聯，直接寫車行司機疑似患有武漢肺炎，要佳麗暫時不要叫該車行的車。同一張公告在網路瘋傳，警方一查，貼公告的原來是酒店股東，這下尷尬了。刑事局偵六大隊第二隊長徐名谷：「他很擔心自己本身的員工，會因此因為不知道而搭乘這一部，這個公司的計程車，而感染武漢肺炎。在張貼之前沒有經過一個查證的一個動作。」遭造謠計程車行業者：「就是有這個謠言嘛！他就少一個動作，就是他沒有求證，已經都這麼澄清了，還是會有人再造謠的話，我一定會提告。」被寫出來的計程車行其實是商務酒店長期合作對象，表明靠行司機沒任何症狀，化解誤會後想以和為貴不求償，聲稱若再看到類似謠言絕對提告，但貼出不實公告的酒店股東面臨重罰。刑事局偵六大隊第二隊長徐名谷：「這個本身最重都會罰到3年以下，以及新台幣3百萬元的一個罰鍰。」擔心店內員工受武漢肺炎傳染波及，酒店股東貼一張手寫公告，一次違反社維法與傳染病防治法，最高可罰3百萬元，善意提醒沒查證，變成亂傳疫情，造成恐慌謠言得付出龐大代價。x 三立新聞網提醒您：防範武漢肺炎，肥皂勤洗手、必要時戴口罩、避免食用生肉及生蛋、少去人多的場所、避免接觸禽畜類動物！回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。※ 免付費防疫專線：1922、0800-001922更多三立新聞網報導武漢肺炎死者弟也開車接客？車行頻接抗議電話：他不是司機不斷更新／南韓激增「15起確診」！全球死亡數破2000武漢肺炎連環爆！王丹曝中共窮途末路…「台灣最危險之時」一家四口染病亡…導演常凱親姐身分曝 生前曾簽下「這張」

【早安健康／林志峯（德拉瓦三醫診所院長）】生活步調快、精神緊張、工作壓力大導致飲食習慣不規律，請您檢視一下自己的飲食習慣，是否有以下特徵：⑴飲食上偏油膩，並習慣在短時間內掃光飯菜？⑵吸菸過量，常需要應酬喝酒？⑶喜食甜食、巧克力、過多的辛辣食物？⑷過量喝咖啡或碳酸飲料？ 如您有以上四種其中任何一種的生活習慣，都容易刺激胃酸分泌，並導致胃酸和黏液分泌功能的紊亂。飲食的不規律也削弱了食物對胃酸的中和作用，加上吸菸過多和應酬喝酒，都刺激胃酸分泌，加大胃酸對胃黏膜的損害，酒精則直接損傷胃黏膜細胞。如此下來，您可能經常消化不良，胃脹不舒服，甚至有胃潰瘍，漸漸養成每天吃胃藥緩解胃痛的習慣。 由於不同的症狀，病因可能不同：輕微可能是胃發炎、胃食道逆流所引起的症狀，也可能是胃潰瘍，嚴重甚至是胃癌所發出的警訊，尤其民眾若吃了胃藥緩解胃痛，不久卻又復發，惡性腫瘤的機會就相當大。 胃酸益處多 但太多就是鹽酸 人體的胃酸具有強烈的腐蝕作用，也是造成胃食道逆流與潰瘍的根本主因。胃酸其實具有多種好功能：胃酸能水解蛋白質，以利小腸的分解和吸收；胃酸還能殺死隨食物吃進的胃內細菌；胃酸並能促進小腸對鐵和鈣的吸收；也可促進胰液、腸液和膽汁的分泌。 胃黏膜上皮細胞分泌黏液來保護自己不被胃酸腐蝕，攝入的食物也能中和胃酸。然而，保護作用是有限的，一旦胃酸過多，酸性物質就有可能突破黏液對胃黏膜上皮細胞，對人體造成損害。 長期胃酸逆流 罹患食道癌風險高 國民健康署資料顯示，台灣有四分之一人口患有胃食道逆流，近二十年來，病患數成長五倍。胃食道逆流，是胃酸反流到胸口與口腔而感到酸酸的，胸口出現灼熱感，都是典型症狀。胃痛的表現，因人而異，有的人感覺上腹部疼痛，有的人則是覺得噁心、嘔吐、胸口灼熱感、胃脹、腹痛及打嗝等。 當酸刺激到食道、口腔也可能造成其他部位的不適，例如非心因性胸痛、心跳加速、呼吸困難、吞嚥時有異物感、久咳、喉痛、聲啞、氣喘、鼻炎、牙齦潰瘍或蛀牙；若胃食道逆流情況長期沒有改善，會演變成食道潰瘍，再繼續發展就有可能成為食道癌。 遠離胃潰瘍，該怎麼做？繼續看下一頁更多專業建議給您 胃潰瘍患者 定期胃鏡檢查追蹤 胃潰瘍最直接的感受就是上腹的燒灼痛、悶痛，通常在空腹時疼痛，儘管胃潰瘍並非不能回復的傷害，但反覆的潰瘍可能造成穿孔，胃裡的東西和空氣也可能因此跑到腹膜，因此腹膜腫脹與劇烈疼痛，甚至引起嚴重的細菌感染，引來致命危機。 如果是消化性潰瘍，應該同時給予抑制幽門桿菌的藥物，並須請專科醫師對症下藥，民眾不應該自行買一般胃藥（或制酸劑）來止痛。建議有癌症家族病史或胃潰瘍病史的民眾，應定期接受胃鏡檢查，早期發現，早期治療，減少胃癌帶來的威脅。 目前常見的胃部檢查方式包括鋇劑Ｘ光攝影及照胃鏡（上消化道內視鏡）檢查，後者是比較精確的檢查方式，但因容易引起嚴重噁心嘔吐感，使許多民眾產生畏懼和排斥感。不過，現今醫療技術進步，胃鏡解析度提高，內視鏡管線變細可彎曲，已大幅降低檢查產生的不舒服感，目前也有所謂的無痛麻醉胃鏡，可讓患者在完全放鬆的情況下完成檢查，幫助提早確診胃病變。 遠離胃潰瘍 飲食避免刺激放鬆心情 遠離胃潰瘍的守則首先要放鬆心情，減少壓力，三餐定時定量，多吃蔬菜、雜糧、豆類，少吃肥肉和葷油，以及定時定量，細嚼慢嚥，避免刺激性食物，包括太辣、太酸、生冷、太甜的食物。 此外睡眠充足不熬夜，並進行戒菸及飲酒限制。以及避免咖啡、茶、酒精等刺激性飲料；同時，遵照醫囑用藥，不濫用鎮靜劑、止痛藥、阿斯匹靈等藥物。 原文引自：長期胃酸逆流罹癌風險高！別輕忽靠胃藥解決 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

【記者李桂馨台北報導】財團法人陳重光基金會董事長、財團法人仁愛頤養社會福利基金會執行長、也是台北市議員陳炳甫特別安排於今日父親陳重光先生逝世22週年(2月19日)舉辦捐贈「重光2號」救護車和「重光3號」復康巴士儀式，由台北市政府副市長黃珊珊代表北市府接受捐贈(見圖)。陳炳甫議員表示，父親陳重光先生一生跨足各項行業，橫跨公益、政治、教育、金融、運動、交通、宗教、傳播、製造等，生前熱心公益、樂善好施，為延續並傳承父親陳重光先生無私的愛，特於今日捐贈全配救護車「重光2號」和復康巴士「重光3號」。與會貴賓除台北市副市長黃珊珊外，還有台北市消防局長吳俊鴻、交通局長陳學台，以及多位地方賢達到場觀禮。陳炳甫議員提到，父親陳重光先生生前樂善好施，常說要「取之於社會，用之於社會」，於民國82時成立財團法人陳重光基金會，用於教育文化及慈善公益，幫助更多需要幫助的人，爰此陳炳甫議員與先姊曾於103年陳重光先生百歲冥誕時捐贈「重光號」救護車，以提升台北市的緊急醫療照護。另，陳重光先生於民國82年創立仁愛頤養院，堅持以專業知能維護長者的生命尊嚴，讓長者均享平等的照顧，後在102年改制為仁愛頤養社會福利基金會，持續深耕社會福利。特於今日舉辦捐贈儀式，並命名「重光2號」和「重光3號」，就是希望能夠發揚與承續父親陳重光先生回饋社會的精神。陳炳甫議員指出，到院前的緊急醫療照護是非常重要的，未來藉由「重光2號」對於地方醫療緊急的提升，一定能夠救回更多即將失去生命的民眾，未來這輛受贈救護車將配置於台北市，以提升台北市緊急救護品質，幫助亟需緊急救護的傷病患，讓台北市民眾的生命受到保障。陳炳甫議員說明，身心障礙者因行動不便，外出受限，也降低參與活動的意願，仁愛頤養社會福利基金會為響應公益、造福社會大眾，透過基金會購置復康巴士「重光3號」，響應陳重光先生熱心公益，「人飢己飢、人溺己溺」的精神，讓愛在台北市區傳遞，有助提高身障者社會參與的意願。今日臺北市副市長黃珊珊也特地到現場接受捐贈，並回贈感謝狀，黃珊珊副市長感謝陳飛鵬董事長與陳炳甫議員的善行義舉，也期望透過捐贈儀式能夠帶動更多人願意來為社會盡一份心力。(自立晚報2020/2/19)

新冠肺炎的疫情持續擴大，影響民眾出遊意願，不少航空公司只好減班，星宇航空、新加坡航空以及俄羅斯航空部分航班一天只有一班，華航、長榮飛往日本的航班也個別取消了66班以及14班，另外針對陸港澳部分，觀光局今天(19日)再次強調，4月30日以前不只不行出團到港澳，就連轉機也不行。記者謝丹慈：「受到新冠肺炎疫情的影響，港澳已經升為了第三級警告，觀光局也特別針對了表示，從4月30日以前要出團到港澳都不可以，包含像是要轉機也不行。」各國疫情持續緊繃，造成航空公司大減班，星宇航空飛往峴港的班機從一天兩班變為一班，新加坡航空則是取消28班往返台灣的班機，運量維持一天一班的，還有俄羅斯航空飛往北京以及上海的班機，另外越竹航空以及越捷航空也有部分停飛，華航以及長榮飛往日本的航班也減少，2、3月分別取消66班以及14班。記者謝丹慈：「因應疫情變化的關係，華航以及華信從台灣飛往兩岸還有香港的班機，機上都只剩下簡易的餐盒，不過從兩岸還有香港返回台灣的班機，連餐盒都取消了只剩下瓶裝水。」長榮航空針對兩岸以及港澳航線維持使用一次性冷餐和飲料，報章雜誌、桌布、毛毯、菜單都取消提供，香港航空18日也取消飛機餐，只提供水，枕頭、毯子也通通不給。旅行社公關林昭君：「日本它可能上禮拜它被提升為第一級的旅遊警示，所以也讓滿多旅客也會有這方面的擔憂，那陣子我們自己的退票大概也有15%。」最近一個月來說，旅行社團旅機票、訂房取消達4到5萬筆，疫情影響大幅降低出遊意願，目前退票也已經退到5月底左右，其中不只陸港澳，最近包含日本、韓國以及東南亞退訂的狀況也不少，尤其這兩地多以觀光為主，嚴重衝擊旅行社。受到影響的還有新加坡航空，每年訂在3月份來台大舉招募空服員，但擔心疫情也往後延到7月份，眼看新冠肺炎疫情持續升溫，影響也逐漸擴大。《TVBS》提醒您：因應新冠肺炎疫情，疾管署持續加強疫情監測與邊境管制措施，如有疑似症狀，請撥打：1922專線，或0800-001922，並依指示配戴口罩儘速就醫，同時主動告知醫師旅遊史及接觸史，以利及時診斷及通報。＊疾管署提醒民眾謹記「一不三要」戴口罩原則：「一不」：開放空間不用戴口罩「三要」：慢性疾病患者、有呼吸道症狀者、進出醫院者要戴口罩更多 TVBS 報導武漢肺炎疫情影響旅程 業者提醒旅平險理賠要點 前線檢疫人力吃緊 學者曝居家防疫人力不足！ 賺嘸錢！桃機商店冷清清 業者盼18點打烊 武漢肺炎疫情影響 星宇航空越南峴港減班

（中央社記者鄭景雯台北17日電）中影與台北藝術大學電影創作系合拍電影「失路人」，故事靈感為2016年台港水泥藏屍案，在台港兩地拍攝，演員石知田為此苦練粵語每天和導演熱線，笑稱比談戀愛壓力還大。中影股份有限公司及國立台北藝術大學電影創作學系首部產學合作電影「失路人」，由導演王童擔任監製、廖慶松擔綱剪接指導，演員找來石知田、黃采儀、朱栢康、金馬影帝陳以文等，並在台港兩地拍攝。電影故事靈感為2016年轟動台港的水泥藏屍案，案發地點是在香港，警方追查案件後，發現涉案男女逃往台灣，故電影前半段在香港拍攝。石知田為此苦練粵語3個月，還看了不少香港電影，每天更和導演張志威熱線，石知田笑說，「搞得比談戀愛壓力還大。」陳以文在片中飾演罪犯石知田的父親，同時是一名台灣警察，逃亡來台灣的幾個罪犯中，即便兒子參與其中，但因為台灣警察無法逮捕香港人，所以兒子成為唯一可被逮捕的罪犯，在理智與親情的糾葛之下，陳以文面臨極大挑戰。張志威對陳以文精湛的演技及專業態度感到敬佩，張志威表示，陳以文在演出前會對角色提出許多疑問，好讓角色能更具說服力，尤其台詞陳以文也會重新潤飾過，讓角色更為自然。另外陳以文還精通粵語，在拍攝時突然用粵語和香港劇組溝通，嚇壞大家。「失路人」2月21日將在台上映。（編輯：張雅淨）1090217

【早安健康／Kaz 森和世（運動指導員和瑜伽老師）】每天只要一分鐘就能找回柔軟度 通常做伸展運動時，都需要搭配好幾種動作，也會花上較多的時間，但本書所介紹的「下犬式伸展」每天只要做一分鐘就OK。每天持續練習，慢慢就能找回全身的柔軟度。 只不過，初次挑戰下犬式或是還不太習慣的人，光要維持這個動作一分鐘應該都覺得很難熬。此時，請從手腳著地呈跪姿的姿勢開始，慢慢屈膝、伸直背部，依照順序來完成動作，連同所有步驟只要花上一分鐘就可以了。 最重要的是要一邊與自己的身體對話，在不勉強自己的範圍內持續下去。在還不太習慣的時候，請把一分鐘當成是一個參考值，將思緒集中在如何能讓姿勢更標準就好。 只要每天持續下去，能維持這個姿勢的時間絕對也會慢慢延長。等到開始覺得維持一分鐘的姿勢還算輕鬆時，就可以視自己身體的狀態再做調整、逐次延長時間。 圖解步驟教學 剛開始請先挑戰在一分鐘內完成這些動作，等養成習慣後，再慢慢延長維持完成動作的時間。 深受肩膀痠痛、腰痛困擾的人不在少數，每天持續做下犬式伸展運動徹底解決吧！下一頁介紹更多絕佳效果 血液循環瞬間變好改善肩膀痠痛和腰痛 深受肩膀痠痛、腰痛困擾的人不在少數，如果每天持續做下犬式伸展運動，就能徹底解決這些身體不適。 經常坐辦公室、或是沒有運動習慣，這些平時不太活動身體的族群，肌肉就一定會變得僵硬而缺乏彈性。肌肉的作用就如同幫浦般透過收縮，將血液輸送到全身，然而肌肉僵硬的話，幫浦功能也會變差。全身的血液循環不好，往往就會引起肩膀痠痛或腰痛等不適的症狀。 此外，人體一旦覺得疲勞或疼痛，就會連帶引發肌肉緊張僵硬的機制。因此如果覺得肩膀痠痛和腰痛時，血液循環就會越來越停滯，痠痛和疼痛的症狀也會加劇。 只要在日常生活中利用下犬式伸展運動來伸展肌肉，肌肉的血液幫浦就能慢慢恢復順暢運作。請務必每天持續下去，以免再次陷入這些不適症狀的輪迴。 工作或做家事時，容易長時間維持同樣的姿勢，就會導致肌肉僵硬引起肩膀痠痛、腰痛等不適。 本文摘自《鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式》／Kaz 森和世（運動指導員和瑜伽老師）／采實文化 原文引自：血液循環瞬間變好、改善痠痛！每天只要1分鐘就能找回柔軟度 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

台股今 (19) 日上演大反攻，終場大漲 109.86 點，收在 11758.84 點，站回 5 日線、月線；外資現貨回頭轉買、買超 37.58 億元，期貨也轉為作多，不過大買富邦 VIX 超過 3 萬張，買超張數為近 12 個交易日最大量，避險意味濃厚，且連續 4 日賣超台積電。三大法人方面，外資中止連 2 賣，投信賣超 8.42 億元，自營商買超 25.85 億元，三大法人共買超 55.01 億元。台指期部分，外資加碼多單 2737 口，多單未平倉口數增至 31328 口；投信回補空單 434 口，空單未平倉口數降至 18559 口；自營商加碼多單 600 口，多單未平倉口數增至 1774 口。統計外資買超標的，外資今日大買權值股，大買中信金、玉山金等金融權值股上萬張，新光金、台新金、永豐金、第一金、元大金、華南金、富邦金、合庫金均獲外資敲進超過 2000 張。電子權值股包括群創、友達、宏碁、力成、日月光投控、國巨，及傳產權值股包括中鋼、長榮、大同、華航、長榮航、南亞、台塑，外資也買超逾 1000 張。外資買超最多為富邦 VIX，大買超過 3 萬張，中止連 4 賣，且買超張數為近 12 個交易日最大量，避險意味仍濃厚；第二為中信金、買超 1.9 萬張，第三為群創、買超逾 1.7 萬張，第四至十名分別為元大 S&P 原油正 2、玉山金、友達、新光金、元大滬深 300 正 2、台新金、榮成。外資賣超方面，賣超最多為旺宏、大舉調節超過 5 萬張，第二為聯電、調節逾 7000 張，第三至十名依序為中環、仁寶、技嘉、台積電、遠東新、臺企銀、中石化、鴻海。其中，外資已連續 4 日賣超台積電，雖然不如昨日狂倒貨 4 萬張，但仍賣超逾 2700 張。國泰證期分析師蔡明翰指出，美股周二修正，但未明顯拉回，激勵台股強彈，目前受疫情影響，電子產業復工情況慢於預期，預期短線指數在月、季線之上，仍會面臨一定壓力，待中國復工回歸正軌後，才有帶量轉強機會，估短線將維持月、季線附近量縮震盪整理格局。更多鉅亨報導分析師：台股靜待下半年遞延性買盤拉抬〈台股盤後〉權值股領軍反攻 大漲逾百點 站回5日線、月線

行政院主計總處今天(19日)公布2019年全體受僱員工每人每月經常性薪資平均為新台幣4萬1,883元，年增2.26%；加計年終等獎金後，每人每月總薪資平均為5萬3,667元，也年增2.40%。主計總處分析，全體勞工薪資已連續2年增幅超過2%，但今年初遇上武漢肺炎疫情，能否維持2%以上成長變數多。#請聽記者楊文君的採訪報導#主計總處19日公布2019年全體受僱員工每人每月經常性薪資平均為新台幣4萬1,883元，較2018年增加2.26%；加計年終獎金、加班費後的總薪資平均為5萬3,667元，也較上年增加2.40%。 剔除物價因素後，實質經常性薪資4萬842元，年增1.69%，實質總薪資5萬2,333元，年增1.84%。主計總處國勢普查處副處長潘寧馨分析，全體勞工薪資已連續2年增幅超過2%，主要與基本工資調升、景氣轉好廠商調薪、發放獎金及員工酬勞有關，不過，今年初遇上武漢肺炎疫情，全體勞工薪資能否維持2%以上成長變數多。他說：『(原音)如果疫情影響到企業營運，那當然直接間接都會影響到薪資的成長，這個可以用常理來推斷，但實際的數字到底怎麼樣，還是要看一下。』潘寧馨也提到，若參考2003年SARS時的薪資調查，當時經常性薪資仍成長0.17%，顯示薪資仍有其僵固性，這次武漢肺炎推測比較會對獎金造成影響，月薪成長頂多持平，負成長機會不大。原始連結

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】去年榮登女子韓巡賽獎金后的崔慧珍（Hye-jin Choi），上週差點以一座ISPS Handa Vic Open（維多利亞公開賽）冠軍直接打開LPGA大門，可惜歷經四洞延長賽激戰，最後敗給同胞選手朴喜映（Hee Young Park），不過本週來到Royal Adelaide Golf Club（皇家阿得雷德高爾夫俱樂部），繼續挑戰LPGA澳洲二部曲的ISPS Handa Women’s Australian Open（澳洲女子公開賽）。現年二十歲的崔慧珍，早在業餘時期就威震職業世界高壇，2017年夏天以業餘身份在U.S. Women’s Open（美國女子公開賽）屈居第二，加上贏得三場韓巡賽（兩場業餘身份），年終世界排名高居十二。2018年初，崔慧珍以職業身份在澳洲女子公開賽名列第二，挺進十大高手行列，不過後來回到韓巡賽僅僅添得BC Card-Hankyung Ladies Cup（韓庚女子盃），所幸靠著三個第二名和三個第三，年終獎金榜排名第四。經過一年的歷練，崔慧珍去年全面爆發，光是上半季就狂贏四勝，但下半季稍稍熄火，也未能把握直升LPGA的寶馬女子錦標賽，最後僅以並列二十八離開，不過七天後在McCol-Yongpyong Resort Open（龍平公開賽）勇奪單季第五勝，最後以1,207,162,636韓圜登上獎金后座。比較遺憾的是，受到去年底寶馬女子錦標賽剛好和八回合的資格系列賽衝突，崔慧珍錯失挑戰LPGA的機會，加上韓巡賽積分相對較少，世界排名一路滑落至目前的二十七位。時序換成2020年，崔慧珍上週以外卡身份出席LPGA認證的維多利亞公開賽，決賽日在強風中逆勢擊出六十九桿，克服原本落後七桿的劣勢，接著延長賽也連抓三記博蒂，無奈朴喜映老神在在，錯失演出超級大逆轉的機會，外加前進美國大舞台的資格。崔慧珍本週繼續留在澳洲二部曲挑戰LPGA資格，她兩年前曾經在Kooyonga Golf Club（庫揚加高爾夫俱樂部）製造爭冠機會，最後以三桿之差敗給高真榮（Jin Young Ko）。隨著維多利亞之戰進帳90,049美元，崔慧珍接下來有機會像2016年的朴城炫（Sung Hyun Park）那樣，以賺取足夠獎金的方式直取LPGA資格。根據規定，除了贏得單站冠軍之外，只要在有淘汰的比賽累積獎金名列官方排名前四十（去年的數字為517,412美元），新球季將可以列在第十類別的先發名單。

採訪＝林玉婷   撰文＝葉佩珒台灣校園午餐的議題一直以來圍繞於餐費凍漲、衛生安全、美味健康等面向打轉，但其實校園午餐該注意的不只是飲食安全、營養健康，教育部國民及學前教育署（簡稱國教署）署長彭富源認為，積極將校園午餐融入教育，以最貼近孩童生活中的方式來教導學童關於吃的知識，也是台灣校園午餐該全面升級的一環！校園營養午餐不只有食用安全需注重，融入學習也是要點！台灣對於校園午餐的革新，近幾年一直著重於食材成本、食品安全、美味爭議等層面，但彭富源表示「校園午餐，你光看表面你只會想到食用的安全或健康，但其實不僅僅是如此」，當更深層地看待校園午餐、試著將校園午餐轉化至課程當中時，便能發現其實還能融入教導學童食物營養、用餐禮儀的探討，也就是台灣應該努力向校園推廣的「食育」。學童的教育往往會影響一輩子，目前政府在努力推動的新課綱就是要革新過往的填鴨式教育，彭富源說明「新課綱最重視的其實便是跟真實生活情境的連結」也就是學童們不應該只是照著課本或者老師灌輸的觀念來學習，而是透過「實作」來進行知識探索與生活體驗，這時校園午餐就是非常適合學習的環境，教學內容不僅限於食材認識與營養方面的探討，還可以擴增到衛生學習以及用餐禮儀的結合。學童抬餐桶、相互打菜，便是基礎社會教育的練習若想讓學童們真正在一定的課程時數內，感到有興趣、想要參與，彭富源表示學校便不能以「背多分」的方法強迫觀念的輸入，而是要以符合小朋友的學習方法來因材施教，例如光是用餐前以抬餐桶、相互打菜的「實作」方式，所帶來的教育理念便包括合作關係的建立，打菜時不打鬧及交談來維護同儕的飲食衛生，以及最後用餐結束，將餐具、餐桶物歸原位，清洗餐具、整理桌面等動作都是食育的一環，這些實際的動作累積在學童的日常當中，除了養成學童的責任感，同時學童們也能感受完成任務的成就感。除了吃得好 、吃得飽，彭富源強調台灣的校園午餐除了讓學童快樂用餐，還要結合教育、講究整體的內涵，將食育融入到文化以及孩子的內心當中，這樣的教育孩童們才「帶得走」，而不是單純地背書或機械化接受老師給的資訊，未來學童們在進入社會時，這些已經內化到意識層面的教育便能自然地發揮功效，讓學童們不知不覺中將日常養成的習慣，成為未來一輩子的飲食觀念。呼籲各界共同推動灃食營養5餐計劃，讓「3年百校」不只是口號！不只是政府積極希望台灣校園午餐能夠食育化，民間團體也十分關注學童們在飲食層面所接收到的教育，彭富源表示灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱灃食教育基金會）所推動的「營養5餐」計畫，包含到飲食教育很重要的5大層面，從飲食知識、美學品味、美味革新、體現空間與創意互動等，都與國教署新課綱希望能將教學整合應用於生活情境的核心理念相當契合，彭富源解釋「灃食公益飲食文化教育基金會，全名中包含的『飲食文化』這4個字便是很好的切入點」，由於自己曾認真研讀過灃食教育基金會所提供給校園的飲食教材，例如雞蛋教材中教導學童雞蛋的構造、親手動手做的食譜、立蛋習俗的由來等，所宣導的已經不只是知識，還結合了趣味、生活日常常識，認為這樣的教材便是非常適合學童以及融入台灣文化的教育方式。彭富源也表示，目前灃食教育基金會的營養5餐計畫已初步先與新北市政府教育局合作，以青潭國小與育德國小作為示範校，期盼後續帶動更多學校參與，而國教署也會跟全台各縣市溝通合作，選拔出願意與政府、民間團體共同努力推廣「食育」的學園，除了組成三角合作關係，國教署也會給予資源補助，希望在各方都協同參與下，以「3年百校」的目標共同將知識、美感、美味、實踐、溝通等理念帶入校園。文化教育難行之處，藉由「食」來化解「校園午餐是最貼近學童的教育媒介」彭富源認為文化是很難進入到小孩內心當中的，但飲食卻是一個很好的切入面，因為與日常生活產生連結，小孩才會有實際感受，因此利用校園午餐作為橋樑來影響學童的飲食教育，便是教育主管機關、民間團體與學校機關們該努力的方向！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

作者為振興醫院公關組組長之前「醫糾法」吵得沸沸揚揚的，當時有件事讓我頗有感，就聽我說說故事吧！某日某立委辦公室助理來電表示，立委本人想和我通電話，但由於在院會中不方便打電話，因此要我打電話給他，禮貌詢問該名助理是否知道立委大人有何事情需協助，我可以先了解一下，以便向委員報告，助理表示立委並沒有告訴她，只說想直接與我通電話，聽出她為難的樣子，就沒有繼續追問了。掛電上話後立即回電，有響沒人接後進入語音信箱，又撥了三次都是一樣，第五次撥進去後就留了言，直到下班都沒有接到該名立委的回電。隔天一大早上班就接到院長秘書電話，該名立委助理去電告知，立委表示都沒有接到我的電話，並告知立委關切所為何事，略顯不悅地告知前天的經過，她聽完要我不要放在心上，先去了解立委所請託之事。原來是該名立委台商朋友的父親因肺炎住進本院加護病房，主治醫師表示該名病患已高齡九十歲，肺炎狀況相當嚴重，不只如此，還合併全身性風濕及腸阻塞問題，用了最好的抗生素治療，肺炎情況依然未有大幅度改善，為了避免病患出現呼吸困難，先給予插管治療。謝過醫師後，也告知如果家屬或病患想轉院，我們就全力配合，醫師回答沒有問題。將醫師的話轉述予該名立委知悉，沒想到具醫師背景的他竟回說，他的台商朋友認為他父親好好的進來，怎麼會突然要插管，我頓時啞然失笑，左嘴角向上抽了抽心想，病患不是因為肺炎來住院嗎？怎麼會是好好的進來？病患已高齡九十了，身體狀況及疾病的進程發展，不是醫師可以預測的，連神仙都沒有辦法。最後該名立委竟撂下話，病患家屬說想要轉院治療，有些氣惱回他，「如果家屬可以找到醫院願意接手，我們一定全力配合！」末了他留了病患兒子的電話要我直接聯絡，說他很忙沒空，所以才交給我們處理。（立委你好大，我好怕喔！）聯絡了病患的兒子，再次轉達了醫師的病情說明，並特別強調從立委那裡聽說想將病患轉院一事，如果他們對本院的治療不甚滿意的話，且找到其他醫院願意接手病患的治療，我們會全力配合轉院事宜。病患的兒子顯然沒聽進去，一直說他跟醫界也很熟，他父親原本好好的住進來，怎麼病況沒起色。只好又再一次向他強調，他的父親不是好好的進來，是嚴重肺炎且合併有其他疾病，且已九十歲高齡，身體復原能力本就不如年輕人，何況疾病進程不是任何人可以預測的，又再一次告訴他如果對治療有任何不信任，他們隨時可以轉院，我們一定全力配合。他突然話鋒一轉，他們是很信任醫師啦，他聽他父親說護理人員態度不好，而且醫師也管不到護理人員怎麼照顧他父親的，「原來他是聽他父親說的」，問他有沒有任何具體事證或他本人現場看過，他沒有正面回答，只是不斷說他父親抱怨的種種，我已經不想搭理他了，回他說會向護理長告知多照顧，並真的「用力」再強調一次，如果他們想轉院，告知醫護人員一聲，我們隨時配合，咚一聲掛了電話。(護理人員好可憐，無端中槍了！)之後與加護病房護理長通電話，她一聽就知道是那位病患，她委婉說病患脾氣很大，常常對護理人員發脾氣，餵東西也不吃，但一等到家屬前來探病，就抱怨說他很餓都沒有吃東西，手臂打針部位因為打針久了有些腫，醫師向他們說明無大礙，他們好像沒有在聽，反覆問著為什麼病患手臂是腫的，且一再說他父親年輕時奮勇殺敵，連子彈都打進身體，他的身體很好沒有什麼問題。那奇怪了幹嘛送來醫院？跟護理長說等一下病患家屬前來探訪時，要她特別去向他們表明，立委和醫院公關都來關切過了，她們一定會全力照顧老爺爺，但如果家屬想要幫病患轉院，也一定會全力配合的。（我身體更好喔，幾乎每天都去運動，但我還是每天都進醫院耶，真奇怪咧！）原本希望這位口口聲聲說與醫界關係良好的兒子，可以快點幫他父親轉院，但事與願違，他們最後還是決定留下來治療！再說到這位具有醫師背景的立委呀，病患的兒子是你的好朋友，前來關切也無可厚非啦，但你的專業背景卻沒有發揮應有的水準，還是久沒執業生疏了，那就不要一直在媒體上強調你的醫療背景了，會一次次讓人對你的背景起疑喔！（不要問那位立委是誰，我是不會告訴你們的咧！但如果你們真的…真的…不小心猜中，我也是不會承認滴！）＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

▲ (資料照片)中國 / 黃育仁 綜合報導武漢台商包機事宜，兩岸尚未喬定，國台辦日前才發出3千多字聲明，自稱要講出「包機喬不好」的真相，現在官媒《人民日報》又用「毒」諧音，批評台灣拒絕「中配子女返台」，並批評民進黨「惡行暴露無遺」。中配女子無法到台灣 中官媒批「絕情」《人民日報海外版》指出：「台灣方面『大陸配偶子女返台』政策一日四變，最終竟變成全面喊卡，『不具台灣籍的陸配子女，仍滯留在陸港澳者，不同意入境』。『患難見絕情』，沒想到骨肉分離之痛竟再度在海峽兩岸上演，一場疫情，讓民進黨的惡暴露無遺」。《人民日報》表示：「數以百萬計的台商在大陸做生意，為台灣創造800億美元的貿易順差，有些人與大陸人結婚、生子，一些孩子長期在台灣居留受教育，但沒有台灣戶籍。疫情發生前，民進黨當局苦苦請求台商回流投資，疫情發生後卻將台商、陸配及其子女視為外人，彷彿每個人身上都沾滿病毒。有台灣網友在臉書上心酸嘲諷：『需要錢的時候，歡迎台商回台，一起投資台灣；覺得麻煩的時候，一律擋在外面，最好都不要回來。』這對標榜『人權』的民進黨當局來說，真是莫大的諷刺」。中官媒稱「只要做好防護，被感染的機率很小」《人民日報》指出：「疫情緊張，適度降低兩岸人員往來可以理解。但強行拆散骨肉，是否太沒人道，太沒人性？況且，自新冠肺炎發生以來，大陸防控措施越來越有力，只要做好防護，被感染的機率很小。台灣前『衛生署長』葉金川斥責民進黨操弄政治，『有人說我們沒有醫療能力容納那些人回來，但那約1900個陸配子女不是病人，是正常人啊！』」。痛批民進黨用壞招 人民日報：險惡政治用心《人民日報》寫道：「本來，這場突如其來的疫情可以成為台當局展現善意、降低兩岸對抗的機會，但民進黨大大反其道而行之，使出惡招、陰招、壞招，先後禁止口罩出口與寄送大陸，驅離在台大陸民眾、禁止大陸民眾入台，拒絕在台就學的陸生返台，阻撓大陸用春節加班機接送在鄂台胞及其配偶回台，現在又拒絕陸配子女回台」。文末指出：「以意識形態掛帥的民進黨，急不可耐地利用疫情謀取政治利益，甚至不惜撕裂台灣社會，加劇兩岸對抗，讓人見識到病毒並不可怕，最可怕還是某些人的險惡政治用心」。原始連結 更多華視新聞報導 包機返台242台商 今晨解除隔離出關! 鍾南山:新冠比SARS難治 估2月下旬達疫情高峰

印度發生在2012年12月，震驚全球的「德里輪姦案」，當時女醫科實習生潘迪（Jyoti Singh Pandey），在新德里的公車上，遭到6名男子輪流性侵致死。其中4名性侵犯，在歷經訴願、提出總統憐憫請願書等各種法律救濟後，德里地方法院昨天（17日）最終裁定，4名被告將於3月3日上午6點執行絞刑。當地特別檢察官表示，本案其中4名死刑犯，已用了包括訴願、提出總統憐憫請願書等各種法律救濟後，目前印度各地的法院，已經沒有這4名死刑犯所提出待審的訴願案，且德里高等法院曾給這4人一周時間再提法律救濟措施，但期限已結束。因此德里地方法院於是裁定，對包括穆克什（Mukesh Singh）、阿克夏（Akshay Thakur）、巴萬（Pawan Gupta）和維奈（Vinay Sharma）等4名死刑犯，發出絞刑的執行令，將訂在3月3日上午6點執行。受害的女大生潘迪，是在2012年12月16日晚間，與男性友人看完電影後，搭乘公車時，遭到阿克夏、巴萬、維奈和公車司機芮姆（Ram Singh），和他的哥哥穆克什等5名成年男子，及一名未成年男性阿夫洛茲（Mohammad Afroz）等6名男子集體性侵，最後傷重不治。此事件震驚全球，也引起外界開始關注印度婦女安全。  後來，犯案的司機芮姆，在案件審理期間自殺；而性侵被害人的阿夫洛茲，當時因未成年，在少年監獄接受感化教育3年後獲釋。6名被告中，後來只剩下即將執行絞刑的4人，還未接受法律制裁。如今執行絞刑的時間已確定，被害人母親在接受新德里電視台（NDTV）訪問時提到：「我希望這是最終裁決，也寄予厚望。」更多 CTWANT 報導瘋傳病逝司機去過「7地點」+1張計程車名片+1通語音 網友：嚇到了 醫點名生活中「一動作」成防疫缺口 眾人驚呆：無意識就做了武漢醫院院長疑染新冠肺炎病逝 鍾南山警告：本月中下旬高峰期

塞爾維亞球王Novak Djokovic在2020澳洲網球公開賽以6:4、4:6、2:6、6:3、6:4擊敗奧地利好手Dominic Thiem，捧回個人生涯第17座大滿貫冠軍，進一步拉近了和Roger Federer以及Rafael Nadal的差距。他也在受訪時坦言，成為GOAT(Greatest of All Time)是他現在的目標。這一場激烈的大戰，Djokovic贏得並不容易，他認為勝負只在一、兩分之間。「Dominic是個出色的球員，正拍很強、切削的技巧也很好，有一段時間，他成功打亂了我的節奏。可能一分或者一次擊球的結果不同，比賽勝負就會不同。」目前在男子單打方面，Federer以20座大滿貫領先群雄，Nadal則是拿了19個居次。Djokovic此次登頂後，也追到了17個，以他的年齡和狀態來說，再拿到3個大滿貫看似相當有機會。而他也坦言成為男子網壇史上第一的球員，是其至今仍然打球的主要原因。「目前我讓自己處於非常有利的位置。我很開心這個賽季能有這樣的開局。」「當我開始一年贏得2個大滿貫、並且連續幾年都是如此的時候，我感覺自己或許可以挑戰Roger和Pete Sampras——他們所保持的最多大滿貫球員的頭銜。」Djokovic受訪時這麼說道，「而直到我連續幾年都佔據年終世界第一之後，我才開始真正考慮到史上第一這個目標。毫無疑問，這是兩個最重要的目標，已經不是秘密了。」對於今年在墨爾本的登頂，Djokovic相當開心、也很感恩。但他表示或許要到自己退役後，才會真正理解自己在職業生涯所取得的成績。此刻，他想和家人在一起好好放鬆一下。👉情人節送禮首選～adidas 8折起滿額再折800更多 NOWnews 今日新聞 報導 澳網／奪冠卻輸了風度？喬帥嗆聲主審：你讓自己出名了澳網／墨爾本之王！喬科維奇逆轉戰勝蒂姆 奪澳網第8冠羽球／里約銀牌男雙組合賽事報名失誤 恐將因此錯失奧運更多追蹤報導3度封后 小薇：歡迎回來世界第一澳網8度封王 喬科維奇寫紀錄奪球王寶座被抓用多國語言罵髒話 費天王賽後吐苦水回發球誤擊女球童 納達爾暖心道歉獻吻法國小將要求球童剝香蕉 遭主審制止今日最夯新聞流量前3名7天2口罩「沒病都戴出病來了」疫情擴散 杭州下令「封閉式管理」為何增產卻變7天2片？網歎怪誰

全國中等學校運動會3月登場，部分校隊因密閉場地練習擔心傳染，一度宣布停練，尋求三連霸的高市英明國中羽球隊卻照樣練習，由於比賽成績攸關升學，引發其他家長抱怨不公平；高市教育局考量後，決定開放參賽隊伍練習，但要求校方務必高標準防疫。全中運是國高中學生運動賽事的最高殿堂，勝負也是學生未來升學關鍵。原先各校預定大年初六收假練球，但只練1天就收到教育局指示暫停所有課後輔導及夏令營，有學校甚至到2月10日才恢復訓練。然而，有家長發現，英明國中羽球隊竟照常練習，氣得向校方抱怨「為何英明國中都練了，我們還不開始練？」英明國中羽球隊總教練王鶴勳表示，教育部決定賽事如期舉行，但又遇到疫情，選手和教練實在為難，全中運成績跟升學環環相扣，他們只能選擇最高規格防疫，讓孩子們繼續練球，以保障他們的前途。英明國中學務主任吳伊婷表示，校方要求球隊練習前先量體溫並做紀錄，有發燒症狀則請學生立即返家休息，球館周圍的門窗、門簾都必須打開，讓學生們在通風良好的球場訓練，若對練習有疑慮者可以請假。高雄市教育局體健科科長陳琇藝表示，考量大賽將至，教育局特別開放參加比賽的選手們進行訓練，但也要求校方務必高標準防疫，並請督學人員勤走校園，了解學校是否落實防疫工作。

【早安健康／余宗翰報導】我們都知道洗手步驟是「濕、搓、沖、捧、擦」，但最後把手擦乾的動作，你每次都有做到嗎？ 雖然許多廁所已設置烘手機與擦手機，供人把手擦乾，但可能未必人人都有洗手後有擦／烘乾手的習慣。雖然只是一個小動作，對手部衛生卻有很大的影響。大家都忽略了，自來水與清潔用品其實都帶有細菌，洗手後沒把手弄乾，手上的細菌就會快速孳生，數量甚至比洗手前還多！ 手濕濕的容易沾黏細菌 疾管局副局長施文儀曾表示，用肥皂洗手一直被國際公認是除了注射疫苗之外，最有效、也最省錢的傳染病防治方式。 洗手不能只有兩手互相搓揉沖洗了事，施文儀解釋，手掌掌紋、手指指紋的溝槽，手指甲縫隙都是最容易藏汙納垢的地方；尤其洗手後若不用擦手紙、手帕擦乾，更容易沾黏懸浮在空氣中、或是殘留在衣服、器具表面的細菌，雙手看起來很乾淨，其實比洗手前更髒。 沒把手擦乾，細菌數比洗手前增84％ 早在2010年，振興醫院就針對洗手有無擦乾手的細菌量進行研究，結果發現洗手之後如果沒有馬上擦乾，潮濕的手上所附著的細菌量，比洗手之前增加達84％，只是少了擦手這個動作，手上的細菌就不減反增！ 為什麼只是沒有把手擦乾就會造成這麼大的差別呢？主要原因是自來水、肥皂或洗手乳裡面都含有細菌，因此一般建議洗完手之後，一定要把雙手擦乾，順便把細菌帶走。 你在外洗手習慣用擦手紙或是烘手機？研究竟說這種方式讓細菌量高出27倍！繼續看下一頁 擦手紙vs烘手機，後者細菌量高出27倍！ 洗手後通常有兩種弄乾手的方式，用擦手紙擦乾或用烘手機烘乾，這兩種方法看似都很乾淨，實際上不然。《醫院傳染期刊》（the Journal of Hospital Infection）曾發表英國里茲大學（Leeds University）做的一個研究，研究者把一種無害的細菌放在受試者的手上，並請受試者洗手，接著分別用傳統烘手機、強風烘手機與擦手紙弄乾雙手。 研究人員發現，使用強風烘手機時，空氣中的細菌比傳統烘手機高出4.5倍、比使用擦手紙的檢測數高出27倍。且值得注意的是，用完烘手機5分鐘之後，烘手機周圍仍可採集到48％的細菌，而這些細菌仍可在使用烘手機的15分鐘後被偵測出。 日本小兒科及過敏專醫清益功浩指出，19世紀開始有許多醫學研究指出，即便認真地洗手，指甲縫往往仍會殘留大量細菌。所以如廁後，雖然我們的手並不容易直接沾染到糞、尿等汙染源，但接觸到的大量細菌仍然無法透過肥皂洗手完全洗淨，這時若使用烘手機，機器的強風會將細菌擴散開來，身上容易沾到大量的細菌。 清益功浩引用里茲大學的研究指出，「使用烘手機應該要與上一個人間隔15分鐘，才能避免沾染到大量細菌。」但按照常識，每次使用廁所要間隔15分鐘以上幾乎是不可能的；所以他建議，最好自備手帕、衛生紙，或是使用廁所內提供的紙巾來弄乾手，都比使用烘手機來得安全。另外，經過烘手機周圍時要快速通過，以免沾附到烘手機附近高量的細菌。 參考資料: 2/16新增303點賣口罩！教你找到口罩哪裡買、庫存剩多少 原文引自：洗手少這步驟比沒洗手還糟！研究證實細菌多84％ 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】